Trainingsoverzicht

Fysiek en mentaal weerbaarder worden
Dan wordt het leven wat makkelijker

Trainingsoverzicht

laatste Corona nieuws

In september gaan alle 18+ Ju-Ki trainingen weer van start.

Jezelf inschrijven voor een nieuwe Ju-Ki training is weer mogelijk. Kijk voor de juiste startdata en beschikbaarheid op de kalender.
Heb je interesse, wacht dan niet te lang met inschrijven want de inschrijvingen gaan momenteel vrij snel nu we weer bijna van start gaan.

Jongerentrainingen (18-) zijn weer van start

De Rots en Water trainingen (10-12 jaar) en Girls only trainingen (12-14 en 15-17) zijn alweer een tijdje van start en inmiddels trainen we ook weer binnen.
Wilt u uw zoon of dochter laten meedoen, geef hem/haar dan op via de Michi site Rots en Water 10-12 of Girls only 12-14 / 15-17. Voor vragen kun je ook met mij contact opnemen.
Voor de Rots en Water les kan u
w kind op elk moment instromen. De Girls Only trainingen zijn groepen met een vast start moment. De eerstvolgende is op donderdag 9 september.

Rosie: 'Yes, we gaan weer beginnen!'

Ju-Ki trainingen

A flower does not think of competing with the flower next to is. It just blooms.

Ju-Ki weerbaarheidstraining voor vrouwen

Wil je krachtiger in het leven staan? Heb je behoefte aan uitdaging of een steun in de rug nodig? Ben je snel uit balans? Sta je er thuis alleen voor? Ben je gevoelig voor wat er om je heen gebeurt? Wil je stoppen met iedereen te pleasen? Wil je je eigen koers bepalen? Ben je er helemaal klaar mee dat anderen over je heen lopen? Wil je beter opgeladen zijn dan je telefoon?

De Ju-Ki training gaat je inzicht en handvatten geven om je fysiek en mentaal sterker te maken. Verdriet, pijn en frustraties horen bij het leven. Als je je veerkracht kan vergroten, kun je hier makkelijker mee omgaan. Sta je open voor deze persoonlijke groei?

Voor meer info klik hier.

Start: di 7 september (vol)
Start: wo 8 september (vol)
Start: di 2 november
Start: wo 17 november
Start: di 11 januari
Start: wo 2 februari
Start: di 22 maart
Start: wo 13 april
Aantal trainingen: 8
Locatie: Michi, Staddijk 41, Nijmegen
Prijs: €169,-
Door: Tineke Klaassen

Voor een volledig overzicht van alle data, zie kalender

A ship in harbor is safe, but that is not what ships are built for.

Ju-Ki weerbaarheidstraining voor mannen en vrouwen

Wil je krachtiger in het leven staan? Heb je behoefte aan uitdaging of een steun in de rug nodig? Ben je snel uit balans? Sta je er thuis alleen voor? Ben je gevoelig voor wat er om je heen gebeurt? Wil je stoppen met iedereen te pleasen? Wil je je eigen koers bepalen? Voorkomen dat je overbelast raakt? Ben je er helemaal klaar mee dat anderen over je heen lopen? Wil je beter opgeladen zijn dan je telefoon?

De Ju-Ki training gaat je inzicht en handvatten geven om je fysiek en mentaal sterker te maken. Verdriet, pijn en frustraties horen bij het leven. Als je je veerkracht kan vergroten, kun je hier makkelijker mee omgaan. Sta je open voor deze persoonlijke groei? Toe aan een nieuwe jas? Omdat je oude jas je niet meer past? Kom acht keer trainen en ontdek je kracht en je rust met deze Ju-Ki training! Benieuwd wat het precies inhoudt en hoe we trainen?

Voor meer info klik hier.

Start: ma 6 september (vol)
Aantal trainingen: 8
Locatie: Michi, Staddijk 41, Nijmegen
Prijs: €169,-

Door: Tineke Klaassen

Voor een volledig overzicht van alle data, zie kalender

Ju-Ki Girls only: Fundamentals

Girls only: Fundamentals (12-14 jaar)

In samenwerking met trainingscentrum Michi geeft Ju-Ki deze complete weerbaarheidstraining van 8 lessen voor meiden van 12 t/m 14 jaar.

Wil jij lekker in je vel zitten? Sterker in je schoenen staan? Leren omgaan met groepsdruk? En hoe je je kunt verdedigen in vervelende situaties? Samen met andere meiden van jouw leeftijd? Dan is deze Girls Only: Fundamentals cursus precies wat jij zoekt!

In deze basiscursus gaan we o.a. aan de slag met trappen, stoten en polsbevrijdingen. Maar ook met ontspanning, vertrouwen, grenzen aangeven en mentale kracht. Dus fysiek en mentaal weerbaar worden in combinatie met zelfverdediging!
Je traint in een kleine groep in een veilige omgeving. Kom ervaren, ontdekken en neem het mee in je rugzak voor de rest van je leven.
Geef je op tijd op! Meer info en aanmelden gaat via de Michi site.

Start: do 9 september 2021
Start: do 3 februari 2022
Start: do 12 mei 2022
Tijd: 16:30-18:00
Aantal trainingen: 8
Lesduur: 90 minuten
Locatie: Michi, Staddijk 41, Nijmegen
Prijs: €169,-
Vroegboekprijs*: €139,-

Door: Tineke Klaassen

*De vroegboekprijs geldt tot 1 maand voor start van de training.

Aanmelden gaat via de Michi site:
Ju-Ki Girls only: Fundamentals

Girls only: Fundamentals (15-17 jaar)

In samenwerking met trainingscentrum Michi geeft Ju-Ki deze complete weerbaarheidstraining van 8 lessen voor meiden van 15 t/m 17 jaar.

Wil jij lekker in je vel zitten? Sterker in je schoenen staan? Leren omgaan met groepsdruk? En hoe je je kunt verdedigen in vervelende situaties? Samen met andere meiden van jouw leeftijd? Dan is deze Girls Only: Fundamentals cursus precies wat jij zoekt!

In deze basiscursus gaan we o.a. aan de slag met trappen, stoten en polsbevrijdingen. Maar ook met ontspanning, vertrouwen, grenzen aangeven en mentale kracht. Dus fysiek en mentaal weerbaar worden in combinatie met zelfverdediging!
Je traint in een kleine groep in een veilige omgeving. Kom ervaren, ontdekken en neem het mee in je rugzak voor de rest van je leven.
Geef je op tijd op! Meer info en aanmelden gaat via de Michi site.

Start: do 9 september 2021
Start: do 3 februari 2022
Start: do 12 mei 2022
Tijd: 18:30-20:00
Aantal trainingen: 8
Lesduur: 90 minuten
Locatie: Michi, Staddijk 41, Nijmegen
Prijs: €169,-
Vroegboekprijs*: €139,-

Door: Tineke Klaassen

*De vroegboekprijs geldt tot 1 maand voor start van de training.

Aanmelden gaat via de Michi site:
Ju-Ki Girls only: Next Level

Girls only: Next level (12-17 jaar)

In samenwerking met trainingscentrum Michi geeft Ju-Ki deze vervolg weerbaarheidstraining van 8 lessen voor meiden van 12 t/m 17 jaar.

Heb jij de Girls Only: Fundamentals cursus erop zitten en ben je klaar voor de volgende ronde? Zin in meer oefenen met lichaamswapens? Toe aan meer verdieping en jezelf verder ontwikkelen? Nieuwsgierig naar de nieuwe thema’s zoals omgaan met stress en social media?

Dan is deze Girls Only: Next Level cursus precies wat jij zoekt!

Dit is de complete vervolgcursus van 8 lessen voor meiden van 12 t/m 17 jaar. Wat gaan we dan doen? We gaan ons zelfverdedigingsrepertoire uitbreiden. Denk aan een aanval met een mes. Natuurlijk herhalen we ook technieken zodat je al je geleerde skills blijft trainen. We breiden ook de mentale weerbaarheid uit met thema’s als: omgaan met stress, social media, je zelfbeeld, kracht van je gedachten, meditatie en we gaan dieper in op vriendschappen en relaties: afgestemd op de behoefte van deze groep!

Geef je op tijd op! Meer info en aanmelden gaat via de Michi site.

Start: vr 10 september 2021
Start: vr 4 februari 2022
Start: vr 13 mei 2022
Tijd: 16:30-18:00
Aantal trainingen: 8
Lesduur: 90 minuten
Locatie: Michi, Staddijk 41, Nijmegen
Prijs: €169,-
Vroegboekprijs*: €139,-

Door: Tineke Klaassen

*De vroegboekprijs geldt tot 1 maand voor start van de training.

Aanmelden gaat via de Michi site:

Doorlopende trainingen

Ju-Ki welkom

Ju-Ki doorlopende weerbaarheids-training voor volwassen

Na het volgen van een Ju-Ki training voor vrouwen, volwassenen of ander vergelijkbare Rots en Water training voor volwassenen, kun je meedoen aan de doorlopende Ju-Ki training. We trainen 1x per week om de geleerde basis te onderhouden en te verdiepen.

Het is een doorlopende training. Dus wekelijks kun je komen trainen. Dit om nieuw gedrag echt een kans te geven, om het te oefenen en het eigen te maken.

Dag: dinsdag
Tijd: 18:45-19:45
Aantal lessen: 1 x per week, doorlopend
Locatie: Michi, Staddijk 41, Nijmegen
Contributie: €35,- p.m.
Proefles: gratis
Door: Tineke Klaassen

Rots en Water oefening: leren stoten

Rots en Water brugklastraining (10-12 jaar)

In samenwerking met trainingscentrum Michi geeft Ju-Ki in kleine  groepen deze weerbaarheidstraining.

Leren hoe je ontspannen blijft in stress situaties (b.v. tijdens een toets, pesterij, groepsdruk of negatieve gedachten). We gaan werken aan je zelfvertrouwen, focus en zelfbeheersing door middel van spel, fysieke oefeningen, afgewisseld met korte gesprekken. Dit in een veilige en ontspannen omgeving!

Het is een doorlopende training. Dus wekelijks kun je komen trainen. Dit om nieuw gedrag echt een kans te geven; om het te oefenen en eigen te maken. Wil jij mentaal en fysiek sterker worden? Kom en doe mee!

Voor meer info klik hier en/of kijk op: www.trainingscentrum-michi.nl

Dag: vrijdag
Tijd: 15:30-16:15
Aantal lessen: 1 x per week, doorlopend
Locatie: Michi, Staddijk 41, Nijmegen
Contributie: €30,- p.m.
Proefles: gratis
Door: Tineke Klaassen

Aanmelden gaat via de Michi site:

De trainingen worden gegeven in
Trainingscentrum Michi
Staddijk 41, Nijmegen

tineke@ju-ki.nl

06-45624488

facebook

youtube

instagram

linkedIn

KvK nr: 75573911

IBAN: NL85 SNSB 0785 7201 62

KvK nr: 75573911

IBAN: NL85 SNSB 0785 7201 62

Share This

Deel deze pagina

Vindt je dit een interessante pagina, deel het dan met je vrienden.