Trainingsoverzicht

Ju-Ki weerbaarheidstraining voor volwassenen

Wil je krachtiger in het leven staan? Heb je behoefte aan uitdaging of een steun in de rug nodig? Ben je snel uit balans? Sta je er thuis alleen voor? Ben je gevoelig voor wat er om je heen gebeurt? Wil je stoppen met iedereen te pleasen? Wil je je eigen koers bepalen? Voorkomen dat je overbelast raakt? Ben je er helemaal klaar mee dat anderen over je heen lopen? Wil je beter opgeladen zijn dan je telefoon?

De Ju-Ki training gaat je inzicht en handvatten geven om je fysiek en mentaal sterker te maken. Verdriet, pijn en frustraties horen bij het leven. Als je je veerkracht kan vergroten, kun je hier makkelijker mee omgaan. Sta je open voor deze persoonlijke groei? Toe aan een nieuwe jas? Omdat je oude jas je niet meer past? Of een jas die je helpt bij koude dagen? Pak deze winter dan je kans! Kom acht keer trainen en ontdek je kracht en je rust met deze Ju-Ki training! Benieuwd wat het precies inhoudt en hoe we trainen?

Voor meer info klik hier.

Ju-Ki weerbaarheidstraining voor vrouwen

Train je liever alleen met vrouwen of komt de startdata van de gemengde groep minder goed uit? Dan is deze groep iets voor jou. De inhoud is bijna hetzelfde als de gemengde training, alleen zijn de oefeningen meer afgestemd op vrouwen. Omdat er nu eenmaal waardevolle verschillen zijn. Je kracht voelen, ervaren en die vanuit rust richting geven. Ervaren dat je sterk bent en deze kracht leren omzetten in acties. 

Voor meer info klik hier.

Ju-Ki voor ouder(s): daadkrachtig en ontspannen ouderschap

Iedereen die kinderen heeft, weet dat opvoeden bijzonder leuk, maar zeker ook een confronterende uitdaging kan zijn… om welke reden dan ook. Dan kan een extra steun zo welkom zijn! Gun jezelf dit en de rest van het gezin waar het een positief effect op zal hebben.

In acht bijeenkomsten van twee uur komen d.m.v. verschillende  fysieke en mentale oefeningen, afgewisseld met reflectiemomenten, de volgende thema’s aan bod: ontspannen opvoeden, pamperen versus prestatiedruk, grenzen stellen en bewaken, je eigen roots… en ‘Wat wil ik er mee?’, kleuren buiten de lijntjes, beeldschermtijd anno 2020. Ook wissel je ervaringen uit met andere ouders in deze groep, wat zeer waardevol kan zijn in je zoektocht in het ouderschap. De leeftijd van je kind(eren) maakt niet uit. Het gaat om jou, hoe jij jouw vaderrol of moederrol wilt gaan voortzetten! Je kunt alleen komen, of samen, helemaal wat jij wilt.

Voor meer info klik hier.

Rots en Water brugklastraining (10-12 jaar)

In samenwerking met trainingscentrum Michi geef ik in kleine  groepen deze weerbaarheidstraining.

Leren hoe je ontspannen blijft in stress situaties (b.v. tijdens een toets, pesterij, groepsdruk of negatieve gedachten). We gaan werken aan je zelfvertrouwen, focus en zelfbeheersing door middel van spel, fysieke oefeningen, afgewisseld met korte gesprekken. Dit in een veilige en ontspannen omgeving!

Het is een doorlopende training. Dus wekelijks kun je komen trainen. Dit om nieuw gedrag echt een kans te geven; om het te oefenen en eigen te maken. Wil jij mentaal en fysiek sterker worden? Kom en doe mee!

Voor meer info klik hier en/of kijk op: www.trainingscentrum-michi.nl/brugklastraining

Rots en Water voor jongeren (13-15 jaar)

In samenwerking met trainingscentrum Michi geef ik in kleine  groepen deze weerbaarheidstraining.

In je tienertijd gebeurt er heel veel met je. Er verandert veel in je lichaam (dank je wel rondgierende puberhormonen!), maar ook in je brein. Je ontwikkelt je eigen ik. Je gaat steeds meer op eigen benen staan… Sta jij al stevig genoeg? Kun je tegen een stootje? Je grenzen voelen, aangeven of juist verleggen? Werken aan je intuïtie, trappen op stootkussens, polsbevrijdingen, omgaan met groepsdruk, social media, doorzettingsvermogen, sexualiteit en hoe zorg je goed voor jezelf… Welke vragen heb jij? Hoe ga jij met je problemen om? Dit is een gemengde groep: jongens en meiden dus door elkaar.

Voor meer info klik hier en/of kijk op: www.trainingscentrum-michi.nl/rots-en-water

Ju-Ki doorlopende weerbaarheids-training voor volwassen

Na het volgen van een Ju-Ki training voor vrouwen, volwassenen of ander vergelijkbare Rots en Water training voor volwassenen, kun je meedoen aan de doorlopende Ju-Ki training. We trainen 1 x per week met een groep (mannen en vrouwen) om de geleerde basis te onderhouden en te verdiepen.

Het is een doorlopende training. Dus wekelijks kun je komen trainen. Dit om nieuw gedrag echt een kans te geven, om het te oefenen en het eigen te maken.