Kalender en lesrooster

ju-ki next level (doorlopend)

Start: elk gewenst moment
dinsdag 18:30 – 19:45

• Deelname mogelijk na het volgen van een Ju-Ki of individuele training.
• Elke week trainen.
• Je zelfverdedigings skills nog meer verbeteren en uitbreiden.
• De geleerde vaardigheden onderhouden en verdiepen.
• We trainen met mannen en vrouwen.
• We trainen in een sfeervolle en veilige omgeving.
• Na de training kun je vrijblijvend (gratis) thee drinken met elkaar.

Training Krachtwerk (21-65)

Start: dinsdag 6 september 2022
09:15 – 11:15

• 8 gespreksbijeenkomsten van 2 uur.
  
• 8 weerbaarheidstrainingen van 2 uur.
• Een samenwerking tussen Stichting Krachtwerk Nijmegen en Ju-Ki.
• Voor vrouwen die een reguliere Ju-Ki training niet kunnen bekostigen.
• Voor vrouwen die te maken hebben met emotionele zware belasting (verlieservaring, trauma, eenzaamheid, somberheid etc.).
• Voor vrouwen die klaar zijn voor een positieve ervaring.

Girls only: fundamentals (12-14)

Start: donderdag 26 januari 2023
18:00 – 19:30

• 8 trainingen van 1,5 uur.
• Fysiek en mentaal weerbaarder worden.
• Combinatie van Rots en Water, aikido, yoga en ontspanningsoefeningen.
• We trainen alleen met meiden.
• We trainen in een sfeervolle en veilige omgeving.
• We trainen in een kleine groep zodat er voldoende aandacht voor iedereen is.
• Na de training kun je vrijblijvend (gratis) thee drinken met elkaar.

Girls only: fundamentals (15-17)

Start: donderdag 26 januari 2023
19:45 – 21:15

• 8 trainingen van 1,5 uur.
• Fysiek en mentaal weerbaarder worden.
• Combinatie van Rots en Water, aikido, yoga en ontspanningsoefeningen.
• We trainen alleen met meiden.
• We trainen in een sfeervolle en veilige omgeving.
• We trainen in een kleine groep zodat er voldoende aandacht voor iedereen is.
• Na de training kun je vrijblijvend (gratis) thee drinken met elkaar.

Ju-Ki voor mannen en vrouwen

Start: dinsdag 7 februari 2023
20:00 – 21:30

• 8 trainingen van 1,5 uur.
• Fysiek en mentaal weerbaarder worden.
• Combinatie van Rots en Water, aikido, yoga en ontspanningsoefeningen.
• We trainen met mannen en vrouwen.
• We trainen in een sfeervolle en veilige omgeving.
• We trainen in een kleine groep zodat er voldoende aandacht voor iedereen is.
• Na de training kun je vrijblijvend (gratis) thee drinken met elkaar.

Ju-Ki voor vrouwen (21+)

Start: woensdag 8 februari 2023
09:00 – 10:30

• 8 trainingen van 1,5 uur.
• Fysiek en mentaal weerbaarder worden.
• Combinatie van Rots en Water, aikido, yoga en ontspanningsoefeningen.
• We trainen alleen met vrouwen.
• We trainen in een sfeervolle en veilige omgeving.
• We trainen in een kleine groep zodat er voldoende aandacht voor iedereen is.
• Na de training kun je vrijblijvend (gratis) thee drinken met elkaar.

Ju-Ki Individuele coaching

Start: elk gewenst moment
Dag en tijd: in overleg

• 60 minuten per sessie.
• Persoonlijke begeleiding.
• Gesprekken en fysieke oefeningen.
• Samen je doelen bepalen.
• Afgestemd op jouw mogelijkheden.
• Vergroten van jouw fysieke en mentale weerbaarheid.
• Weer grip krijgen op je emoties, denken en handelen.
• We trainen in een sfeervolle en veilige omgeving.
• Ik houd je een spiegel voor.

Ju-Ki voor vrouwen (21-39 jaar)*

Start: dinsdag 9 mei 2023
20:00 – 21:30

• 8 trainingen van 1,5 uur.
• Fysiek en mentaal weerbaarder worden.
• Combinatie van Rots en Water, aikido, yoga en ontspanningsoefeningen.
• We trainen alleen met vrouwen.
• We trainen in een sfeervolle en veilige omgeving.
• We trainen in een kleine groep zodat er voldoende aandacht voor iedereen is.
• Na de training kun je vrijblijvend (gratis) thee drinken met elkaar.

Girls only: fundamentals (12-14)

Start: donderdag 11 mei 2023
18:00 – 19:30

• 8 trainingen van 1,5 uur.
• Fysiek en mentaal weerbaarder worden.
• Combinatie van Rots en Water, aikido, yoga en ontspanningsoefeningen.
• We trainen alleen met meiden.
• We trainen in een sfeervolle en veilige omgeving.
• We trainen in een kleine groep zodat er voldoende aandacht voor iedereen is.
• Na de training kun je vrijblijvend (gratis) thee drinken met elkaar.

Girls only: fundamentals (15-17)

Start: donderdag 11 mei 2023
19:45 – 21:15

• 8 trainingen van 1,5 uur.
• Fysiek en mentaal weerbaarder worden.
• Combinatie van Rots en Water, aikido, yoga en ontspanningsoefeningen.
• We trainen alleen met meiden.
• We trainen in een sfeervolle en veilige omgeving.
• We trainen in een kleine groep zodat er voldoende aandacht voor iedereen is.
• Na de training kun je vrijblijvend (gratis) thee drinken met elkaar.